「心軽やか、思考のレシピ」

スマイルマラソンと会場往復で計26kmを走破！足が鉛のように重くなった時に役立つ「メタ認知」や「リフレーミング」などの心理学の考え方を、心理カウンセラーの木村裕が実体験を交えてわかりやすく解説します。

お酒やタバコ、ギャンブルを無理なく手放す鍵は「自己理解」と「環境づくり」。心理カウンセラー木村裕の体験談と心理学の視点から、意志の力に頼らず「本当にやりたいこと」で自然と優先順位を下げていくコツをお伝えします。

「お酒やギャンブルがやめられない…自分は意志が弱いダメ人間だ」と悩んでいませんか？ かつて酒・パチンコ・タバコを毎日楽しんでいた心理カウンセラーが、我慢や根性に頼らず、自分を責めずに手放していく秘訣を語ります。（前半）

一人だと17kmで挫折してしまう私が、雨の中で20kmをあっさり完走できた秘密とは？心理カウンセラーの視点から「社会的促進」や「注意の外部化」といった心のカラクリを解説。仲間と走る楽しさや、現実を変える「心の捉え方」をお伝えします！

50代目前で気づいた「人生の引き算」の大切さ。大好きなマラソンを一生楽しむために、目標設定を極限まで下げる心理学テクニックを解説します。嫌な筋トレを手放し、週3日練習で苦しまずに継続する極意とは？

居酒屋のトイレに貼られていた脅迫文のような強烈な貼り紙をご紹介。言葉の選び方一つで、なぜ店全体がギスギスした雰囲気を纏ってしまうのか。心理学の視点（ピグマリオン効果やリフレーミングなど）を交えながら、温かいコミュニケーションの大切さを紐解きます。

子育てが終わった後、夫婦の会話が激減して「冷めきっているのでは」と悩んでいませんか？実はそれ、心理学的に見るとお互いの境界線が引けた「最高の距離感」かもしれません。会話ゼロでも絆は深い、子育て後の夫婦が自分らしく幸せに過ごす秘訣を心理カウンセラーが解説します。

介護夜勤の監視カメラに映る謎の光や映像のバグ。なぜ人はそれをお化けとして見てしまうのか？心理学と量子力学の視点から「恐れ」の正体を面白おかしく紐解き、日常を楽しむ心のレンズの磨き方をお伝えします。

春に教習所を卒業し、夏休みに見事免許を取得した娘。幼い頃に自転車の練習をした思い出の河原から初ドライブへ！元自動車学校教官の父が、助手席から見守る娘の成長と、運転に表れる深層心理についての温かなエピソードをお届けします。

気の合う仲間と訪れた居酒屋のトイレで見つけた「逃ゲロ禁止！！」の貼り紙。人を不快にさせず、無意識に心が温まる見事な言葉遣いとは？心理カウンセラーの視点から、日常に活きる思いやりの伝え方と言葉が持つ絶大な影響力を紐解きます。