「心軽やか、思考のレシピ」

【プロローグ＆第一章先行公開！】以前から挑戦していた小説執筆。実は3ヶ月分の原稿をすべて消去し、ゼロから必死に学び直していました。書いていて楽しすぎる小説の沼にハマった理由と、新しく生まれ変わった物語の始まりをお届けします。

クライアントからいただいた「庭の花の写真」。この思いがけないプレゼントから感じた温かい心の動きを、心理学の「ポジティブな共鳴」を交えて綴ります。誰かを想って優しさを贈る時の穏やかな時間など、日常の隙間にある本当の幸せについて心理カウンセラーが紐解きます。

第23回東根さくらんぼマラソン10kmに参戦！エイドの魅力や温かい応援の中、あえて限界の「苦しさ」に挑んで見えた新しい景色とは？ソロランナーの美しい後ろ姿から心理カウンセラーが感じた、人生にも通じる「自己超越」と自己完結の美しさを綴ります。

親子関係の悩みは、親と子を「自動車ディーラーとドライバー」に例えるだけで解決します。親の過干渉や子供の義務感に苦しんでいる方へ、心理カウンセラー木村裕が、お互いの人生を軽やかにするための「たった一つの本質」をお伝えします。

心地よさを大切にする心理カウンセラーの木村裕が、第50回寒河江さくらんぼマラソンで「苦しい」対決に挑戦！マラソンを通じて感じた「自己効力感」の快感や、小心者がマラソン大会で得た新しい気づきについて綴ります。

カウンセリングで具体的なアドバイスを期待して相談に来る方は少なくありません。しかし、私が答えを教えないのには理由があります。あなたの人生を「借り物の物語」にしないために。本当の攻略本を自分自身で見つけ、人生をエキサイティングな冒険に変えるためのヒントをお伝えします。

朝のランニング中に突然トンビに襲われ、帽子を弾き飛ばされた実体験を心理カウンセラーが公開！恐怖のハプニングを好奇心と愛に変える心理学「リフレーミング」と「マインドフルネス」の視点から、人生という旅をからやかに楽しむ心のレシピをお届けします。

「誰もいない山奥で木が倒れたら音はする？」という哲学的な問いを、物理・量子力学・仏教の「唯識」から紐解きます。「1人1宇宙」という心の仕組みを知れば、周りの雑音に気を紛らわされず、自分だけの心地いい安心や希望の音を響かせられるようになります。

大切な人が悩んでいる時、どう声をかければいいのか？プロの心理カウンセラーでも陥る失敗「話泥棒」を避け、相手の心を一滴残らず聞き切るための「究極の心得」を解説。特別な言葉はいりません。ただ寄り添い、観察し、微調整する勇気が相手を救います。

48歳の今だからこそできる「大人の限界突破」とは？夜勤をこなしながら初のフルマラソンに挑戦する心理カウンセラーが、周囲の影響を力に変える「自分軸」の作り方を解説します。「ダメならダメでいい」という軽やかな一歩が、あなたの人生を加速させます。