「心軽やか、思考のレシピ」

まもなく49歳を迎える中で、身近な人や愛猫の死を通じて感じる生と死のあわい。優劣のない生死の捉え方や、五木寛之氏の「大河の一滴」、小林正観氏の「淡々と生きる」という言葉を頼りに、悲しみややるせなさを抱えながら静かに今を生きる心境を綴ります。

心が深く落ち込み、先が見えない不安を抱えた時、どうモチベーションを取り戻すか？心理カウンセラーが自身の不思議な体験を通して、日常に隠された「愛のメッセージ」を受け取り、心を回復させる方法をお伝えします。

心理カウンセラーとして活動する中で感じる、消えない不安や「自分を信じきれない」という無価値感。アドラー心理学の視点も交え、なぜ私たちは他者貢献を求め、時に自分を疑ってしまうのか。自身の葛藤をさらけ出し、その心理の正体に深く迫る自己分析の前編です。

大自然の激しいアップダウンを走る「第44回舟唄健康マラソン大会」10kmの部レポート。息の切れる坂道で気づいたのは、ゴールやタイムではなく「今、この瞬間」を味わうマインドフルネスの大切さでした。人生という冒険を楽しむためのヒントを心理カウンセラーがお届けします。

映画『アキラとあきら』の名言から人生の真理を考察。量子力学の知識をヒントに、泥臭くコツコツとピンチを乗り越え「心と心が深く通じ合う最高のシナリオ」を生きる心のあり方を、心理カウンセラーの視点でありのままにお届けします。

職場で「マニュアルに書いてありますよね？」と詰めてくる「正論ドヤ顔モンスター」。いつもは冷静な心理カウンセラー（木村裕）が、理不尽な正論に思わずブチ切れた実録エピソードです。怒りを自己嫌悪で終わらせず、ジョギングで心地よく消化していく「リアルな感情の扱い方」をお届けします。

有名な「メキシコの漁師とコンサルタントのお話」をヒントに、毎日目標に向かってドタバタと頑張る意味を考察。頭の中で「物の見方」を変えるのではなく、具体的な「行動」こそが人生の景色を変える理由を、高所恐怖症の視点を交えてユーモアたっぷりにお届けします。

【プロローグ＆第一章先行公開！】以前から挑戦していた小説執筆。実は3ヶ月分の原稿をすべて消去し、ゼロから必死に学び直していました。書いていて楽しすぎる小説の沼にハマった理由と、新しく生まれ変わった物語の始まりをお届けします。

クライアントからいただいた「庭の花の写真」。この思いがけないプレゼントから感じた温かい心の動きを、心理学の「ポジティブな共鳴」を交えて綴ります。誰かを想って優しさを贈る時の穏やかな時間など、日常の隙間にある本当の幸せについて心理カウンセラーが紐解きます。

第23回東根さくらんぼマラソン10kmに参戦！エイドの魅力や温かい応援の中、あえて限界の「苦しさ」に挑んで見えた新しい景色とは？ソロランナーの美しい後ろ姿から心理カウンセラーが感じた、人生にも通じる「自己超越」と自己完結の美しさを綴ります。