「心軽やか、思考のレシピ」

心理カウンセラーとして活動する中で感じる、消えない不安や「自分を信じきれない」という無価値感。アドラー心理学の視点も交え、なぜ私たちは他者貢献を求め、時に自分を疑ってしまうのか。自身の葛藤をさらけ出し、その心理の正体に深く迫る自己分析の前編です。

大自然の激しいアップダウンを走る「第44回舟唄健康マラソン大会」10kmの部レポート。息の切れる坂道で気づいたのは、ゴールやタイムではなく「今、この瞬間」を味わうマインドフルネスの大切さでした。人生という冒険を楽しむためのヒントを心理カウンセラーがお届けします。

映画『アキラとあきら』の名言から人生の真理を考察。量子力学の知識をヒントに、泥臭くコツコツとピンチを乗り越え「心と心が深く通じ合う最高のシナリオ」を生きる心のあり方を、心理カウンセラーの視点でありのままにお届けします。

職場で「マニュアルに書いてありますよね？」と詰めてくる「正論ドヤ顔モンスター」。いつもは冷静な心理カウンセラー（木村裕）が、理不尽な正論に思わずブチ切れた実録エピソードです。怒りを自己嫌悪で終わらせず、ジョギングで心地よく消化していく「リアルな感情の扱い方」をお届けします。

有名な「メキシコの漁師とコンサルタントのお話」をヒントに、毎日目標に向かってドタバタと頑張る意味を考察。頭の中で「物の見方」を変えるのではなく、具体的な「行動」こそが人生の景色を変える理由を、高所恐怖症の視点を交えてユーモアたっぷりにお届けします。

【プロローグ＆第一章先行公開！】以前から挑戦していた小説執筆。実は3ヶ月分の原稿をすべて消去し、ゼロから必死に学び直していました。書いていて楽しすぎる小説の沼にハマった理由と、新しく生まれ変わった物語の始まりをお届けします。

クライアントからいただいた「庭の花の写真」。この思いがけないプレゼントから感じた温かい心の動きを、心理学の「ポジティブな共鳴」を交えて綴ります。誰かを想って優しさを贈る時の穏やかな時間など、日常の隙間にある本当の幸せについて心理カウンセラーが紐解きます。

第23回東根さくらんぼマラソン10kmに参戦！エイドの魅力や温かい応援の中、あえて限界の「苦しさ」に挑んで見えた新しい景色とは？ソロランナーの美しい後ろ姿から心理カウンセラーが感じた、人生にも通じる「自己超越」と自己完結の美しさを綴ります。

親子関係の悩みは、親と子を「自動車ディーラーとドライバー」に例えるだけで解決します。親の過干渉や子供の義務感に苦しんでいる方へ、心理カウンセラー木村裕が、お互いの人生を軽やかにするための「たった一つの本質」をお伝えします。

心地よさを大切にする心理カウンセラーの木村裕が、第50回寒河江さくらんぼマラソンで「苦しい」対決に挑戦！マラソンを通じて感じた「自己効力感」の快感や、小心者がマラソン大会で得た新しい気づきについて綴ります。