「心軽やか、思考のレシピ」

心地よさを大切にする心理カウンセラーの木村裕が、第50回寒河江さくらんぼマラソンで「苦しい」対決に挑戦！マラソンを通じて感じた「自己効力感」の快感や、小心者がマラソン大会で得た新しい気づきについて綴ります。

カウンセリングで具体的なアドバイスを期待して相談に来る方は少なくありません。しかし、私が答えを教えないのには理由があります。あなたの人生を「借り物の物語」にしないために。本当の攻略本を自分自身で見つけ、人生をエキサイティングな冒険に変えるためのヒントをお伝えします。

朝のランニング中に突然トンビに襲われ、帽子を弾き飛ばされた実体験を心理カウンセラーが公開！恐怖のハプニングを好奇心と愛に変える心理学「リフレーミング」と「マインドフルネス」の視点から、人生という旅をからやかに楽しむ心のレシピをお届けします。

「誰もいない山奥で木が倒れたら音はする？」という哲学的な問いを、物理・量子力学・仏教の「唯識」から紐解きます。「1人1宇宙」という心の仕組みを知れば、周りの雑音に気を紛らわされず、自分だけの心地いい安心や希望の音を響かせられるようになります。

大切な人が悩んでいる時、どう声をかければいいのか？プロの心理カウンセラーでも陥る失敗「話泥棒」を避け、相手の心を一滴残らず聞き切るための「究極の心得」を解説。特別な言葉はいりません。ただ寄り添い、観察し、微調整する勇気が相手を救います。

48歳の今だからこそできる「大人の限界突破」とは？夜勤をこなしながら初のフルマラソンに挑戦する心理カウンセラーが、周囲の影響を力に変える「自分軸」の作り方を解説します。「ダメならダメでいい」という軽やかな一歩が、あなたの人生を加速させます。

小説の出版を控え「多くの人に届ける戦略」を相談した結果、行き着いたのは「小手先のテクニック」への違和感でした。Amazon1位という数字に縛られず、自分らしい物語を届けるために、小難しい戦略を手放して軽やかに行動する決意を綴ります。

過去に学んだ「表現力」の講義。カウンセリングでは使わず、無駄だと思っていたその経験が、数年後の「小説執筆」でまさかの救世主に！人生に無駄な経験はない？心理カウンセラー 木村裕が、偶然を必然に変える「人生のシグナル」の受け取り方について、面白おかしく綴ります。

「夫が何もわかってくれない…」と悩んでいませんか？実はそれは愛が冷めたのではなく、量子力学で言う「デコヒーレンス（絆の崩壊）」かもしれません。心理カウンセラーの視点から、宇宙の法則を味方につけて、言葉で絆をメンテナンスする「心軽やかな生き方」のコツを解説します。

あなたは今、誰が書いた人生を歩んでいますか？心理学の「人生脚本」をデジタルコラージュで書き換える、楽しくて新しいワークをご紹介。最高のエンディングをビジュアル化し、未来から流れる時間を味方につけて、今をより軽やかに生きるヒントをお届けします。