思考のレシピ 【一人じゃ17kmで挫折する私が「雨の20km」をあっさり完走できた理由｜マラソンと心の心理学】
一人だと17kmで挫折してしまう私が、雨の中で20kmをあっさり完走できた秘密とは？心理カウンセラーの視点から「社会的促進」や「注意の外部化」といった心のカラクリを解説。仲間と走る楽しさや、現実を変える「心の捉え方」をお伝えします！
思考のレシピ 思考のレシピ 【50代目前の悟り】筋トレはやめました。人生もマラソンも「引き算」が最強説
50代目前で気づいた「人生の引き算」の大切さ。大好きなマラソンを一生楽しむために、目標設定を極限まで下げる心理学テクニックを解説します。嫌な筋トレを手放し、週3日練習で苦しまずに継続する極意とは？
思考のレシピ 「プロ」失格？ 続・とある居酒屋の貼り紙。言葉選びの恐ろしさ。
居酒屋のトイレに貼られていた脅迫文のような強烈な貼り紙をご紹介。言葉の選び方一つで、なぜ店全体がギスギスした雰囲気を纏ってしまうのか。心理学の視点（ピグマリオン効果やリフレーミングなど）を交えながら、温かいコミュニケーションの大切さを紐解きます。
思考のレシピ 【会話ゼロ＝離婚は嘘】子育てを終えた夫婦が「冷めきってから」最高に幸せになる心理学的な理由
子育てが終わった後、夫婦の会話が激減して「冷めきっているのでは」と悩んでいませんか？実はそれ、心理学的に見るとお互いの境界線が引けた「最高の距離感」かもしれません。会話ゼロでも絆は深い、子育て後の夫婦が自分らしく幸せに過ごす秘訣を心理カウンセラーが解説します。
思考のレシピ 夜の静寂とモニター越しの不可思議〜「恐れ」を楽しむ心のレンズ〜
介護夜勤の監視カメラに映る謎の光や映像のバグ。なぜ人はそれをお化けとして見てしまうのか？心理学と量子力学の視点から「恐れ」の正体を面白おかしく紐解き、日常を楽しむ心のレンズの磨き方をお伝えします。
思考のレシピ 思い出の河原から始まった初ドライブ。免許を取得した娘の助手席で感じた成長と喜び
春に教習所を卒業し、夏休みに見事免許を取得した娘。幼い頃に自転車の練習をした思い出の河原から初ドライブへ！元自動車学校教官の父が、助手席から見守る娘の成長と、運転に表れる深層心理についての温かなエピソードをお届けします。
思考のレシピ 不愉快にさせない言葉の魔法。とある居酒屋で見つけた素敵な貼り紙
気の合う仲間と訪れた居酒屋のトイレで見つけた「逃ゲロ禁止！！」の貼り紙。人を不快にさせず、無意識に心が温まる見事な言葉遣いとは？心理カウンセラーの視点から、日常に活きる思いやりの伝え方と言葉が持つ絶大な影響力を紐解きます。
思考のレシピ 生と死のあわいで――大河の一滴として、ただ淡々と生きる
まもなく49歳を迎える中で、身近な人や愛猫の死を通じて感じる生と死のあわい。優劣のない生死の捉え方や、五木寛之氏の「大河の一滴」、小林正観氏の「淡々と生きる」という言葉を頼りに、悲しみややるせなさを抱えながら静かに今を生きる心境を綴ります。
思考のレシピ 【後編】凹んだ心に火を灯す、日常に隠された「愛のメッセージ」
心が深く落ち込み、先が見えない不安を抱えた時、どうモチベーションを取り戻すか？心理カウンセラーが自身の不思議な体験を通して、日常に隠された「愛のメッセージ」を受け取り、心を回復させる方法をお伝えします。
思考のレシピ 【前編】「なぜ、私は自分を信じきれないのか」――心の内側を深く掘り下げてみた
心理カウンセラーとして活動する中で感じる、消えない不安や「自分を信じきれない」という無価値感。アドラー心理学の視点も交え、なぜ私たちは他者貢献を求め、時に自分を疑ってしまうのか。自身の葛藤をさらけ出し、その心理の正体に深く迫る自己分析の前編です。