🕯️ 出来事はすべて「自分をいたわる」ためのメッセージ
最近、私に大きな影響を与えてくれたあるYouTuberの方の訃報を知りました。
私と年齢が近く、夜勤というハードな仕事をこなしながら、介護の現場でもアクティブに、それも力強く生きるその姿に、いつも勇気をもらっていたんです。
その訃報を知り、最初は「やっぱり無理は禁物だな」「自分も気をつけないと」と、恐怖心から少し慎重になりすぎて、足が止まってしまう感覚がありました。
でも、それは決して後ろ向きなことではありません。
体が「自分を大切にして」と教えてくれた、大切な「安全確認」の時間だったのだと、今は感じています。
🧠 「影響を受ける」ことは「自分軸」がないこと？
「自分軸が大切」と言っていると、周りのニュースや仲間の言葉に心が揺れる自分を「まだ軸がブレているのかな？」と不安に思うかもしれません。
でも、実はそうではないんです。
心理学的な視点で見ると、「何に影響を受けるか、自分で選ぶこと」こそが、本物の自分軸だからです。
逆に、全く影響を受けない状態というのは、悟りを開いているか、あるいは自己防衛のために「心のシャッター」を閉ざしてしまっている場合が多いものです。
また、影響を選べずに何でも吸収してしまうのは、自分と他人の境界線が曖昧になっているサイン。
相手の不安を自分のことのように抱え込んでしまったり、他人の意見に振り回されたりするのは、まだ「選ぶ準備」ができていない状態と言えます。
「この情熱は取り入れよう！」「この不安は自分を大切にする材料にしよう」と、入ってきた情報を自分の意志で仕分けして、血肉に変える。
この「心の柔軟性」と「選択する力」こそが、大人の成熟した自分軸なんです。
🛠️ 若さにはない「大人の立ち回り方」
現在、私は48歳。確かに若い頃に比べれば、体に変化を感じる瞬間はあります。
でも、それは「衰え」ではなく、自分の体や心との「新しい付き合い方」が始まっただけ。
48年生きてきた今だからこそ、自分の「気持ちの揺れ」や「考え方の癖」、さらに「体のサイン」が手に取るように分かります。
どこまで行けるか、どこで休むべきか。
無駄な力みを抜き、最も効果的な場所で力を発揮できるのは、経験という武器を持って戦略的に動ける年齢になった証拠です。
🔥 マラソン仲間の熱量で「限界突破」スイッチON！
そんな中、マラソン仲間のオープンチャットを覗いてみると、そこには溢れんばかりの「マラソン愛」が！
季節も暖かくなり、各地で大会が開催されるニュースが増えてきたこともあって、皆さんのエネルギーがすごいんです。
その熱に触れた瞬間、私の中に再び火が灯りました。
「よし、夜勤明けだけど走っちゃおう！」 「もっと自分の可能性を信じて、限界に挑戦したい！」
亡くなられたあの方の「挑戦し続ける姿」に憧れた気持ちは、今も私の中に生きています。
私もあの方のように、いつまでも挑戦し続ける人間でありたいと改めて強く思いました。
🏁 今年こそ、初のフルマラソン挑戦へ！
今、私にはワクワクするような大きな目標があります。それは、今年の秋ごろに「初のフルマラソン」に挑戦すること！
実は、今まで趣味で走ってきましたが、フルマラソンの距離は未経験です。
正直、今の自分にそれだけの体力があるのか、準備が万全かと言われれば、まだまだかもしれません。「練習」と呼べるほどストイックなことも、私はしません（笑）。
でも、大事なのはそこじゃないんです。
「走る」と決めて、実際にその場に飛び込んでみること。
言ったことを行動に移す、その一歩にこそ最大の価値があると思っています。
もし途中で足が止まってしまっても、制限時間に間に合わず失格になっても、それはそれでいいじゃないですか。
歩いたっていいし、ダメならダメでいい。
高い壁のように構えるのではなく、「自分がどこまで行けるかな？」と実験するような気持ちで楽しみたいんです。
去年のうちに「走る」と心に決めた自分との約束を果たすために、まずはスタートラインに立ってみる。
そんな軽やかな「限界突破」の様子や大会のレポートも、これからどんどん発信していきますね！
🌈 心を軽やかに保つコツ
大切なのは、周りから受け取ったエネルギーをどう活用するか。
- ネガティブな影響は「ブレーキ（安全確認）」として使う。
- ポジティブな影響は「アクセル（加速）」として使う。
この両輪があるからこそ、私たちは安全に、かつ力強く走り続けることができます。
48歳、まだまだこれから！
自分のことを深く知った今だからこそ、最高にアクティブな「限界突破」を一緒に楽しんでいきましょう。
心理カウンセラー 木村裕
🌈今回の記事に関連したおすすめの本を紹介します
『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史健 (著)
今回のテーマである「境界線」や「信用」の問題を、「課題の分離」という視点で鮮やかに解き明かしてくれる一冊です。「裏切るかどうかは相手の課題」という教えは、対人関係の悩みから自由になり、「自分の中に答えがあったんだ」と深い安心感を与えてくれる、私からも自信を持っておすすめしたい名著です。
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